Événements spéciaux du printemps

Le Navakaraṇa Sui Zen fait partie des séquences thérapeutiques de la méthode Navakaraṇa, une pratique méditative et restauratrice puissante, traditionnellement faite lors de la nouvelle lune. C’est une pratique profondément introspective qui met l’accent sur la respiration, la présence et des mouvements lents et synchronisés. Entièrement pratiqué en position assise, il travaille la flexibilité et la mobilité à travers des étirements profonds de tout le corps.

Le Vinyasa Flow est un style de yoga dynamique et fluide, caractérisé par l'enchaînement rythmé de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. Il renforce le corps, améliore la souplesse et libère les tensions. Les pratiques comprennent des thèmes pour apprendre à se connaître, s'ancrer, développer sa proprioception et s'énergiser. Chacun son rythme , la performance n'a pas sa place. L'autorité interne est favorisé et plusieurs adaptations sont proposées. La séance débute par une courte méditation intentionnelle suivi de postures préparatoires aux enchaînements. Le tout se terminant par des postures équilibrantes pour ressentir les bénéfices de la pratique et tranquillement amener le corps vers Savasana.

Le Yin yoga est une pratique calme et douce, qui travaille les tissus en profondeur. Inspiré par la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il invite à la lenteur, à l’introspection et à la reconnexion à soi dans un quotidien souvent effréné. Les postures (asanas) sont maintenues passivement, dans l’immobilité, pendant plusieurs minutes (3 à 5) avec l'aide de supports tels que traversin, coussins, blocs et sangle. Le yoga nidra est une pratique de relaxation profonde, souvent appelée « yoga du sommeil lucide », où l’on est guidé entre veille et sommeil. Allongé en Savasana, le corps se relâche complètement tandis que la conscience reste éveillée. C’est un espace de régénération qui apaise le système nerveux et favorise un profond lâcher-prise.