Le yoga est un outil d’apaisement de l’esprit et une pratique d’attention au corps et au souffle.

C’est une approche psychophysique qui invite à observer ce qui se passe en nous : les sensations dans le corps, les états mentaux, les émotions, la qualité de notre attention et à développer une qualité de présence plus fine.

Par la respiration, le mouvement et la méditation, le yoga soutient le calme intérieur et favorise la détente.

C’est un chemin qui nous apprend à rencontrer nos limites avec respect et à approcher l’expérience avec plus de clarté et de sensibilité. Il cultive la patience, la persévérance et la compassion, envers soi autant qu’envers les autres.

C’est une pratique ancrée dans le non-jugement.
Le yoga n’est pas une activité où l’on réussit ou l’on échoue.
C’est un chemin que l’on parcourt toute une vie, un mouvement vers plus de lucidité (sattva) et de présence dans l’instant.
C’est une manière d’habiter pleinement l’ici et maintenant.

Le Yin yoga est une pratique calme et douce, qui travaille les tissus en profondeur. Inspiré par la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il invite à la lenteur, à l’introspection et à la reconnexion à soi dans un quotidien souvent effréné. Les postures (asanas) sont maintenues passivement, dans l’immobilité, pendant plusieurs minutes (3 à 5) avec l'aide de supports tels que traversin, coussins, blocs et sangle.

Cette approche favorise :

• le relâchement profond

• la mobilité des tissus

• l’apaisement du système nerveux

• la circulation de l'énergie dans le corps.

La pratique du yin soutient la récupération, améliore la souplesse et favorise un sommeil de meilleure qualité. Elle invite à explorer des sensations profondes en agissant sur les tissus conjonctifs, au-delà des muscles, tels que les fascias, les tendons et les ligaments. C’est une pratique enveloppante, idéale pour se déposer, ralentir et se recentrer.

Le Hatha yoga est une pratique plus dynamique, mais toujours accessible. On y explore les postures, la respiration et la présence dans le corps.

Les cours offrent :

• un travail de base sur l’alignement

• des enchaînements doux, ou soutenus, en cohérence avec la respiration.

• des postures restauratives

C’est une belle façon de développer force, stabilité et conscience du souffle.

Non. Vous êtes les bienvenu·e·s, même si vous n’avez jamais fait de yoga.

Les cours sont guidés avec attention et simplicité.
Il n’y a rien à réussir, rien à prouver.
La pratique se découvre à votre rythme, au fil du temps.

L’atmosphère se veut calme, enveloppante et acceuillante.

La musique est choisie avec soin.
Le guidage est présent et se veut rassurant et inspirant.
Il y a des temps de mouvement, d’immobilité, et de silence.

L’ambiance est simple et chaleureuse, souvent à la lueur des chandelles, pour favoriser le relâchement et une ambiance paisible.

Ici, on ne se compare pas.
Une fois sur votre tapis, vous êtes assez.
Il n’y a rien à réussir — seulement à être.

Pas du tout.

La souplesse n’est pas un prérequis : elle se développe avec la pratique.
Chaque corps commence là où il est, et c’est parfait ainsi.

Des accessoires (blocs, traversins) sont disponibles pour vous aider à trouver des postures adaptées.

Vous êtes responsable de votre état de santé et de vos choix de pratique. Soyez à l’écoute de vos limites.

Si votre médecin vous a donné des recommandations ou des contre-indications, merci de les respecter durant les cours.
Adaptez votre pratique à vos capacités et informez-moi au besoin avant le cours.

Je décline toute responsabilité en cas de blessure survenue pendant une séance.

Idéalement, apportez votre tapis personnel. Des tapis sont disponibles sur place, mais nous vous encourageons à apporter le vôtre.

Des blocs, des sangles, des couvertures et des traversins sont disponibles sur place pour soutenir votre pratique.

Portez des vêtements confortables, dans lesquels vous pouvez bouger librement. Aucune tenue spéciale n’est requise.

Je vous offrirez de la tisane, mais pensez aussi à apporter votre bouteille d’eau.

Oui.

Les annulations sont possibles via la plateforme de réservation jusqu’à 3 heures avant le début du cours.

Passé ce délai, la séance est considérée comme utilisée, afin de respecter les places limitées et l’engagement du groupe.

Merci de planifier arriver au moins 5 à 10 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et vous poser sur votre tapis.
Comme je ne pourrai assurer l’acceuil une fois le cours commencé, la porte sera barrée à l’heure du début du cours.